Tendo como base o conceito denominado contrologia, que significa o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, o pilates corrige a sua postura, realinhando e fortalecendo a sua musculatura.

A maioria dos exercícios do pilates, embora anaeróbicos, contribuem para uma grande parte das atividades desenvolvidas no seu dia a dia. Combinados com atividades aeróbicas, como caminhadas e corridas, esses exercícios melhoram a sua saúde e bem-estar.

O pilates melhora a flexibilidade dos membros inferiores e superiores, e a técnica de respiração aplicada aos exercícios tem como objetivo potencializar os resultados desejados para cada movimento e sob a orientação dos nossos educadores físicos e fisioterapeutas.

Uma dieta balanceada sem excessos na alimentação e no consumo de álcool e bebidas açucaradas irá contribuir para a sua saúde e somar-se aos benefícios conquistados durante as suas aulas. Uma das vantagens do método é a consciência corporal que ele lhe proporciona.