Nos últimos quase 13 anos da fundação do nosso estúdio, em Belo Horizonte, a gente teria dezenas de motivos para falar para você sobre as vantagens de se fazer pilates, uma atividade física séria e com resultados comprovados na prática por especialistas nas áreas médica, de Educação Física e Fisioterapia.
Neste conteúdo que preparamos vamos enumerar dez deles e, na próxima semana, mais dez, para que você fique bem familiarizado com todas as vantagens que estes exercícios podem lhe proporcionar.
Os ganhos obtidos por quem pratica pilates de forma regular vão muito além daqueles de outras categorias de atividades físicas já conhecidas, como musculação, ginástica aeróbica, ginástica localizada, hidroginástica, RPG e outras, resguardadas as especificidades de cada uma delas dentro daquilo que se propõem.
Para começar, o pilates busca muito mais que a “construção” de um corpo alinhado e bonito: pilates é também equilíbrio, disciplina, concentração e relaxamento. A cada sequência de exercícios, percebe-se que o mais importante não é a quantidade de exercícios ou velocidade na execução dos movimentos, mas, sim, na qualidade de cada movimento.
Vamos aos motivos?
- Melhora da postura;
- Aumento da resistência física;
- Melhora do alongamento e flexibilidade corporal;
- Alívio da tensão e dor;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Melhoria da mobilidade das articulações;
- Melhora do tônus e definição da musculatura;
- Ajuda a função sexual;
- Contribuição ao combate da fadiga e estresse;
- Relaxamento e prazer.
E você, já fez pilates? É nosso aluno? Conte para a gente nos comentários como a prática ajudou na sua vida, seja em relação aos pontos enumerados acima ou mesmo em outros que ainda não tenhamos mencionado.
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Foto: Andrea Piacquadio / Pexels
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