Não é novidade que a prática regular de exercícios possui grande relevância para a nossa saúde física e mental, principalmente em tempos de isolamento social, algo que jamais imaginaríamos vivenciar há pouco mais de um mês. Como a maioria das pessoas encontra-se hoje confinada em casa, a OMS (Organização Mundial de Saúde), tem recomendado 150 minutos de atividade física moderada ou 75 de intensidade elevada por semana para adultos.