A lista de benefícios incontáveis que o pilates pode trazer, direta ou indiretamente, para a sua vida poderia caber em um bom livro, mas hoje vamos apenas relembrar 7 (sim, sete!) das coisas mais incríveis que a prática regular do método desenvolvido há mais de um século por Joseph Pilates pode proporcionar a você:

  1. Sensação indescritível de bem-estar após as aulas! É verdade que, vez por outra, os músculos trabalhados durante as séries de exercícios em uma aula podem ficar um pouco doloridos horas depois, mas isto é comum após as aulas e, com o tempo, tende a desaparecer com a regularidade da prática;
  2. Na medida em que você se acostuma com as inúmeras variações de exercícios durante as aulas, todos customizados para a sua necessidade, você também adquire uma consciência corporal como um todo, passando a observar os cuidados com os seus movimentos e posturas nas coisas mais simples do dia a dia, como, por exemplo, agachar-se para levantar algum objeto;
  3. Quem faz exercícios pela manhã, logo percebe a disposição que ocorre depois das aulas de pilates; quem faz ao final do dia ou à noite, após um intenso dia de trabalho, é tomado por um sentimento de relaxamento que contribui para uma ótima noite de sono;
  4. Por incrível que pareça – e há vários estudos que comprovam isto -, a ida regular ao estúdio de pilates também contribui para a sua boa saúde emocional e mental, pois a liberação de endorfinas age na região do cérebro que controla o seu humor; ou seja, “pilatear” pode também contribuir para afastar o baixo astral;
  5. Os exercícios do método pilates melhoram o seu condicionamento físico, flexibilidade e fortalecimento muscular;
  6. O pilates pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas como o diabetes, por exemplo. Combinado com uma boa dieta, pode representar um avanço na sua qualidade de vida;
  7. Ajuda, direta e indiretamente, na prevenção de dores que surgem com o processo de envelhecimento, como a dor de coluna, por exemplo.

Agora que compartilhamos com você sete destes benefícios, que tal contar para a gente nos comentários outras vantagens que você já conhece ou ouviu falar.

Rubens Lacorte

Rubens Lacorte é jornalista e estudante de Psicanálise, praticante do método pilates desde 2010.

Foto: Maria Charizani / Pexels