Não é novidade que a prática regular de exercícios possui grande relevância para a nossa saúde física e mental, principalmente em tempos de isolamento social, algo que jamais imaginaríamos vivenciar há pouco mais de um mês. Como a maioria das pessoas encontra-se hoje confinada em casa, a OMS (Organização Mundial de Saúde), tem recomendado 150 minutos de atividade física moderada ou 75 de intensidade elevada por semana para adultos.

A recomendação aplica-se a pessoas que estejam em quarentena e que não apresentem sintomas ou diagnóstico de doença respiratória aguda.

É importante lembrar que na medida em que mais pessoas vivem, trabalham ou estudam em um mesmo espaço torna-se ainda mais imperativo fazer exercícios físicos e focar no bem-estar mental.

De acordo com o diretor geral da OMS (Organização Mundial de Saúde),  Tedros Adhamom, as pessoas devem encontrar alternativas como fazer pilates, yoga, alongamentos com acompanhamento online, ou mesmo subir e descer escadas em casa, se possível. De uma forma ou de outra, e com determinação, é possível se manter ativo mesmo estando restrito a ambientes fechados.

Adhamom explica que é fundamental uma alimentação saudável, com o objetivo de ajudar o sistema imunológico a funcionar bem, consumo moderado de álcool e bebidas açucaradas e, principalmente, não fumar, pois este comportamento pode levar a quadros clínicos mais graves.

Nós, do Conceito Pilates, passamos todos os nossos atendimentos presenciais para a plataforma online.

Diariamente, disponibilizamos aos nossos alunos aulas ao vivo, em horários de sua conveniência, com toda orientação e correção que o corpo precisa para se manter saudável, sem dores e sem lesões. Paralelo às aulas de pilates, estamos promovendo palestras à distância com profissionais de outras áreas de Saúde para que nossos alunos possam se inteirar de temas relacionados com o momento que estamos passando e como proceder para que, ainda assim, tenham a melhor qualidade de vida possível.

Além de tudo isto, na programação da semana, incluímos aulas de meditação, visando à saúde emocional e espiritual dos participantes.

Para obter mais informações entre em contato com o Conceito Pilates através do número (31) 98803-6329. E caso deseje experimentar uma aula online ao vivo, estamos também a sua disposição.