Para começar, o pilates busca muito mais que a "construção" de um corpo alinhado e bonito: pilates é também equilíbrio, disciplina, concentração e relaxamento. A cada sequência de exercícios, percebe-se que o mais importante não é a quantidade de exercícios ou velocidade na execução dos movimentos, mas, sim, na qualidade de cada movimento.
Esta é uma pergunta que 10 entre 10 pessoas que [...]
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Os quase dois anos de confinamento infligidos pela pandemia e as regras sanitárias determinadas por governos locais, estaduais e federais em todo o mundo fizeram com que muito da forma como víamos o mundo mudasse de uma hora para outra. Não podia ser diferente com o ensino à distância e, neste sentido, os estúdios de pilates mais bem preparados tiveram que se adaptar para continuar levando os seus serviços aos seus alunos.
Você certamente já ouvi dizer que para estarmos bem hidratados devemos tomar de 2,5 a três litros de água por dia. Esta é uma média baseada em uma pessoa cujo peso é de aproximadamente 70 kg, mas esta quantidade pode variar de pessoa para pessoa e outros fatores também devem ser levados em conta, como por exemplo o consumo de outros líquidos e a ingestão de alimentos, que também contém água em sua composição.