Aulões do Conceito Pilates combinam exercícios práticos com atividades lúdicas
Desde a sua fundação, o Conceito Pilates vem inovando nas [...]
Home pilates: segurança em primeiro lugar!
Os quase dois anos de confinamento infligidos pela pandemia e as regras sanitárias determinadas por governos locais, estaduais e federais em todo o mundo fizeram com que muito da forma como víamos o mundo mudasse de uma hora para outra. Não podia ser diferente com o ensino à distância e, neste sentido, os estúdios de pilates mais bem preparados tiveram que se adaptar para continuar levando os seus serviços aos seus alunos.
Mito versus realidade: quanta água devo beber diariamente?
Você certamente já ouvi dizer que para estarmos bem hidratados devemos tomar de 2,5 a três litros de água por dia. Esta é uma média baseada em uma pessoa cujo peso é de aproximadamente 70 kg, mas esta quantidade pode variar de pessoa para pessoa e outros fatores também devem ser levados em conta, como por exemplo o consumo de outros líquidos e a ingestão de alimentos, que também contém água em sua composição.
Exercitar-se é mais importante do que perder peso
Uma crença enganosa coloca em risco a saúde de milhões [...]
Pilates é alento durante o período de pandemia
Para muitas pessoas, o bem-estar gerado pelos exercícios físicos do método pilates vão muito além da liberação instantânea de hormônios que trazem alívio, alegria e satisfação: endorfina, adrenalina e catecolaminas e outros. Trata-se de uma prática que durante um momento crítico de pressão psicológica e emocional, com as incertezas geradas desde o início da pandemia no início de 2020, ajudou muitas pessoas a manterem a sanidade mental, além da física. "Mesmo durante o período inicial de migração para o on-line, logo após o primeiro lockdown, sentimos que as pessoas entenderam que estar juntos naquele momento, ainda que à distância, era a melhor forma de se ajudarem a passar por tudo aquilo, novo para nós", comentou Manuela Vital, educadora física e fundadora do Conceito Pilates. "Assim, nossas aulas virtuais foram pouco a pouco fortalecendo cada um dos nosso alunos, cada qual a seu modo, contribuindo para que ficássemos melhores, mais apoiados e menos ansiosos", acrescentou.
Pilates pode ser forte aliado para a prevenção de quedas
Não é novidade para você que as quedas são uma ameaça histórica para a saúde da população com idade superior a 60 anos - no banheiro, nas escadas, tropeçando pela casa, na perda de equilíbrio em atividades do dia a dia. É sabido que aproximadamente 1/3 dos idosos sofre pelo menos uma queda a cada ano, uma estatística que, por sua vez, implica em uma lesão grave a cada cinco quedas - fraturas e até traumatismo craniano. Todos estes eventos contribuem para reduzir a qualidade de vida dessas pessoas, podendo reduzir a sua independência para as atividades que demandam mobilidade, isso quando não há fatalidades.
Método Pilates: muito além do modismo fitness
Hoje em dia, é muito comum as pessoas falarem de novas técnicas e modalidades de exercícios físicos que prometem um sem-fim de vantagens para a saúde e corpos sarados . O mercado da vaidade acentua estes modismos, que vão e vem, deixando muita gente na promessa de resultados que nem sempre são os esperados. Isto sem considerarmos que algum destes métodos "promissores", se não tiverem acompanhamento regular de um profissional de educação física, podem levar a lesões irreversíveis.
A pandemia arrefeceu, mas os cuidados com nossos alunos continuam rigorosos
Há aproximadamente um ano e meio, o mundo passou pela maior provação dos tempos modernos: a pandemia de COVID-19. A doença se instalou rapidamente por todo o mundo, desafiando a ciência e quebrando paradigmas até então existentes em muitas áreas, destruindo a economia de muitos países e nos legando um saldo incalculável de vidas perdidas e famílias inconsoláveis.
Pilates para a Terceira e Quarta Idade no Conceito Pilates
Já faz um bom tempo, o termo "Terceira Idade", cunhado [...]
Alimentação em tempo de pandemia
Muito tem se falado sobre os cuidados com a higiene [...]