Homens podem se beneficiar do método pilates tanto quanto as mulheres. Entretanto, pesa ainda uma certa aura de desconhecimento e até preconceito quando alguém se refere ao método pilates como uma modalidade de de exercícios físicos para a saúde do homem. É que muitos associam a prática do pilates a uma atividade meramente feminina, o que é completamente errado.
Muita gente não sabe, mas o criador do método pilates, Joseph Pilates, foi um gênio autodidata. Para buscar superar seus próprios limites e problemas de saúde, ele chegou a estudar anatomia, fisiologia, biomecânica e até mesmo conceitos da medicina oriental.
"Com mais de dezoito anos de experiência no atendimento a clientes, sendo que mais de dez deles dedicados ao meu estúdio, na Savassi, tenho percebido que vários dos novos alunos nos chegam reclamando de dor em função de lesões que são adquiridas pela prática não supervisionada de exercícios físicos", explica a diretora do Conceito Pilates, educadora física especializada em fisioterapia, Manuela Vital.
Pesquisas recentes mostram que a população em todo o mundo vem envelhecendo muito rapidamente. No Brasil, índices e gráficos do IBGE (Instituto Brasileiro de geografia e Estatística) indicam um aumento sistemático da população de homens e mulheres com mais de 60 anos.
Você sabia que a dor crônica (aquela que persiste por mais de três meses) é relatada por pelo menos 37% dos brasileiros de acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED)? A mesma pesquisa mostra que a a faixa etária média de ocorrência da dor é de 41 anos.
Uma das reclamações mais comuns que nos chega ao Conceito Pilates, quando fazemos a nossa avaliação, é a dor de coluna. Não raro, as pessoas reclamam deste tipo de dor, mas continuam mantendo atitudes e hábitos incorretos que causam este tipo de dor em seu dia a dia. Infelizmente, a má postura tem estado presente no cotidiano da maioria das pessoas, principalmente daquelas que ficam horas sentadas e aquelas que são ou estão sedentárias.
Ao fazer os exercícios da ginástica íntima, executamos muitos movimentos de contrair e relaxar. Desta forma, acabamos usando bastante os músculos abdominais que, a partir destes movimentos, estimulam o peristaltismo (movimentos que o intestino faz para expelir as fezes). A ginástica íntima ajuda a regular o intestino, fazendo com que você consiga ir ao banheiro todos os dias, eliminando as toxinas e fazendo com que haja maior absorção dos nutrientes.
Hoje, dando sequência à primeira parte deste conteúdo publicada anteriormente (caso você não tenha lido, recomendamos que o faça) vamos falar um pouco sobre a anatomia feminina, com mais uma entrevista com a educadora física, especialista em fisioterapia e ortopedia, Manuela Vital, que possui 18 anos de experiência na área e há 10 fundou o Conceito Pilates, que hoje oferece cursos 100% on-line.
Muita gente já ouviu a palavra pompoarismo, mas nem todo mundo a atribui a termos mais técnicos utilizados pelos profissionais de saúde, como ginástica íntima feminina ou exercícios de Kegel. Hoje, vamos falar um pouco sobre este assunto de grande importância na saúde do público feminino e que extrapola a conhecida conotação sexual sobre o tema. Como há muita informação a este respeito, vamos dividi-lo por partes, abordando as questões mais relevantes que toda mulher precisa saber.
Desde o início da pandemia, milhões de pessoas em todo o mundo foram forçadas a trocar o serviço no escritório e na empresa um improvisado home office. O que ocorre é que nem sempre os móveis de casa estão adequados para longas rotinas de trabalho e para isso é preciso ficar atento à postura e o tempo que se passa de frente para o computador.