Não é novidade que a prática regular de exercícios possui grande relevância para a nossa saúde física e mental, principalmente em tempos de isolamento social, algo que jamais imaginaríamos vivenciar há pouco mais de um mês. Como a maioria das pessoas encontra-se hoje confinada em casa, a OMS (Organização Mundial de Saúde), tem recomendado 150 minutos de atividade física moderada ou 75 de intensidade elevada por semana para adultos.
Uma boa parte dos alunos que nos procuram no Conceito Pilates se queixam de dor na lombar. O que eles não sabem, muitas vezes, é que este tipo de dor é muito comum: no Brasil, cerca de 13% da população sofre de lombalgia (dor na lombar) - a segunda condição de saúde mais comum no país, ficando atrás apenas de hipertensão arterial!
Começa doendo um pouquinho e vai aumentando aos poucos. Com o tempo, a pessoa que sente a dor já se encontra mancando e com limitações nas atividades do dia a dia: assim é a dor no quadril, que chega a estar presente em 10 a 20% da população acima de 60 anos, sendo mais comum entre mulheres, embora os homens também sejam afetados.
A prisão de ventre é uma doença intestinal que consiste na dificuldade em evacuar, sensação de evacuação incompleta ou dias seguidos sem ir ao banheiro. Estudos mostram que 40% das pessoas que têm o intestino preso permanecem com esse problema por um longo período de tempo.
A atividade física é importante em todas as fases da nossa vida! No caso das mulheres, em particular durante a gestação, ela possui um papel fundamental para se ter uma gravidez saudável, mantendo os níveis de pressão e glicose normais e o corpo com menos desconforto. Exercícios físicos também contribuem para que o corpo volte ao normal após o nascimento da criança.
Sair com os amigos, jantar com o namorado, namorada, esposa ou marido, tomar uma cerveja ou um bom vinho, assistir a um filme em casa, ir ao cinema e fazer pilates. Fazer pilates? Sim! Quem já incorporou esta prática à sua vida sabe que, mesmo nas sextas-feiras, ela possui um "gostinho" especial para quem pratica exercícios físicos.
Todo dia convém a mudanças e transformações, mas acredita-se que a época ideal para se propor resoluções que possam melhorar sua vida seja mesmo o início do ano, logo após o Natal e o reveillon. Que tal seguir a dica do Conceito Pilates e ver como três semanas, ou 21 dias, podem ser impactantes para você reprogramar o seu cérebro?
De acordo com a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida como qualquer perda involuntária (sem perceber) de urina, exceto em crianças menores de 5 anos. Essa situação afeta mais as mulheres, mas também pode ocorrer com homens. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é considerada um problema de saúde pública.
Como seria a sua vida se você dedicasse uma hora por dia para cuidar de você? Você já se fez esta pergunta? O mundo de hoje nos engole! Faz a gente pensar que tudo é somente mecânico, repetitivo e automático. E desta forma, cada dia mais, perdemos nossa essência nos distanciando de quem somos e muitas vezes nem sabemos o que queremos.
Como parte da sua programação de eventos extra-classe para o segundo semestre, o Conceito Pilates realizou no domingo, 15 de setembro, mais uma atividade ao ar livre para seus alunos e extensiva a amigos e familiares. o "1º Encontro da Primavera" foi realizado no parque da Serra do Curral, localizado próximo à Praça do Papa, no Mangabeiras, região sul de Belo Horizonte.