Nós, do Conceito Pilates, temos certeza de que a maioria dos nossos alunos, em especial os "pilateiros" de "velhos carnavais", sabem bem o que fazer e o que não fazer para que a festa comece bem na sexta-feira e termine bem na madrugada da quarta de Cinzas.
No artigo anterior, falamos sobre as vantagens de se praticar exercícios físicos (incluindo-se o pilates) como forma de reduzir o estresse, a ansiedade, que podem levar a problemas emocionais, psicológicos, comprometendo a saúde mental das pessoas.
Os ganhos obtidos por quem pratica pilates de forma regular vão muito além daqueles de outras categorias de atividades físicas já conhecidas, como musculação, ginástica aeróbica, ginástica localizada, hidroginástica, RPG e outras, resguardadas as especificidades de cada uma delas dentro daquilo que se propõem.
Para começar, o pilates busca muito mais que a “construção” de um corpo alinhado e bonito: pilates é também equilíbrio, disciplina, concentração e relaxamento. A cada sequência de exercícios, percebe-se que o mais importante não é a quantidade de exercícios ou velocidade na execução dos movimentos, mas, sim, na qualidade de cada movimento.
Para começar, o pilates busca muito mais que a "construção" de um corpo alinhado e bonito: pilates é também equilíbrio, disciplina, concentração e relaxamento. A cada sequência de exercícios, percebe-se que o mais importante não é a quantidade de exercícios ou velocidade na execução dos movimentos, mas, sim, na qualidade de cada movimento.
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Você certamente já ouvi dizer que para estarmos bem hidratados devemos tomar de 2,5 a três litros de água por dia. Esta é uma média baseada em uma pessoa cujo peso é de aproximadamente 70 kg, mas esta quantidade pode variar de pessoa para pessoa e outros fatores também devem ser levados em conta, como por exemplo o consumo de outros líquidos e a ingestão de alimentos, que também contém água em sua composição.
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Para muitas pessoas, o bem-estar gerado pelos exercícios físicos do método pilates vão muito além da liberação instantânea de hormônios que trazem alívio, alegria e satisfação: endorfina, adrenalina e catecolaminas e outros. Trata-se de uma prática que durante um momento crítico de pressão psicológica e emocional, com as incertezas geradas desde o início da pandemia no início de 2020, ajudou muitas pessoas a manterem a sanidade mental, além da física. "Mesmo durante o período inicial de migração para o on-line, logo após o primeiro lockdown, sentimos que as pessoas entenderam que estar juntos naquele momento, ainda que à distância, era a melhor forma de se ajudarem a passar por tudo aquilo, novo para nós", comentou Manuela Vital, educadora física e fundadora do Conceito Pilates. "Assim, nossas aulas virtuais foram pouco a pouco fortalecendo cada um dos nosso alunos, cada qual a seu modo, contribuindo para que ficássemos melhores, mais apoiados e menos ansiosos", acrescentou.