Os quase dois anos de confinamento infligidos pela pandemia e as regras sanitárias determinadas por governos locais, estaduais e federais em todo o mundo fizeram com que muito da forma como víamos o mundo mudasse de uma hora para outra. Não podia ser diferente com o ensino à distância e, neste sentido, os estúdios de pilates mais bem preparados tiveram que se adaptar para continuar levando os seus serviços aos seus alunos.
Você certamente já ouvi dizer que para estarmos bem hidratados devemos tomar de 2,5 a três litros de água por dia. Esta é uma média baseada em uma pessoa cujo peso é de aproximadamente 70 kg, mas esta quantidade pode variar de pessoa para pessoa e outros fatores também devem ser levados em conta, como por exemplo o consumo de outros líquidos e a ingestão de alimentos, que também contém água em sua composição.
Uma crença enganosa coloca em risco a saúde de milhões [...]
Para muitas pessoas, o bem-estar gerado pelos exercícios físicos do método pilates vão muito além da liberação instantânea de hormônios que trazem alívio, alegria e satisfação: endorfina, adrenalina e catecolaminas e outros. Trata-se de uma prática que durante um momento crítico de pressão psicológica e emocional, com as incertezas geradas desde o início da pandemia no início de 2020, ajudou muitas pessoas a manterem a sanidade mental, além da física. "Mesmo durante o período inicial de migração para o on-line, logo após o primeiro lockdown, sentimos que as pessoas entenderam que estar juntos naquele momento, ainda que à distância, era a melhor forma de se ajudarem a passar por tudo aquilo, novo para nós", comentou Manuela Vital, educadora física e fundadora do Conceito Pilates. "Assim, nossas aulas virtuais foram pouco a pouco fortalecendo cada um dos nosso alunos, cada qual a seu modo, contribuindo para que ficássemos melhores, mais apoiados e menos ansiosos", acrescentou.
Não é novidade para você que as quedas são uma ameaça histórica para a saúde da população com idade superior a 60 anos - no banheiro, nas escadas, tropeçando pela casa, na perda de equilíbrio em atividades do dia a dia. É sabido que aproximadamente 1/3 dos idosos sofre pelo menos uma queda a cada ano, uma estatística que, por sua vez, implica em uma lesão grave a cada cinco quedas - fraturas e até traumatismo craniano. Todos estes eventos contribuem para reduzir a qualidade de vida dessas pessoas, podendo reduzir a sua independência para as atividades que demandam mobilidade, isso quando não há fatalidades.
Hoje em dia, é muito comum as pessoas falarem de novas técnicas e modalidades de exercícios físicos que prometem um sem-fim de vantagens para a saúde e corpos sarados . O mercado da vaidade acentua estes modismos, que vão e vem, deixando muita gente na promessa de resultados que nem sempre são os esperados. Isto sem considerarmos que algum destes métodos "promissores", se não tiverem acompanhamento regular de um profissional de educação física, podem levar a lesões irreversíveis.
"Outubro Rosa" é o mês internacional da conscientização da importância do exame preventivo de câncer de mama, o tipo mais incidente em mulheres de todo o mundo. Para se ter uma ideia da gravidade da doença, em 2020 apenas, foram estimados 2,3 milhões de novos casos, com uma taxa igualmente alta de óbitos em mulheres acometidas pela doença: 15% delas chegam a óbito. Para 2021, por exemplo, estima-se que 684.996 irão perder a batalha contra o câncer de mama (dados da IARC, Agência Internacional de Pesquisa do Câncer), com sede em Lyon, na França.
Há aproximadamente um ano e meio, o mundo passou pela maior provação dos tempos modernos: a pandemia de COVID-19. A doença se instalou rapidamente por todo o mundo, desafiando a ciência e quebrando paradigmas até então existentes em muitas áreas, destruindo a economia de muitos países e nos legando um saldo incalculável de vidas perdidas e famílias inconsoláveis.
Ele se parece com um carrinho (e na verdade o é!), possui molas com diferentes tipos de tensão, local para apoio dos pés e da cabeça, e nele é possível fazer exercícios deitado, de pé sobre o próprio aparelho , dentro dele e até nas laterais - "reformer" é o nome de um dos mais utilizados aparelhos criados por Joseph Pilates na época em que foi prisioneiro de guerra na Ilha de Man, no Reino Unido, no período da I Guerra Mundial.
A história de Joseph Pilates por si só, independente do método de condicionamento físico inteiramente desenvolvido por ele, por si só já daria um best-seller ou um filme com enredo cativante do início ao fim. Pilates, para quem não sabe, foi soldado pelo exército alemão na época da I Grande Guerra (1914 - 1918) e durante o conflito foi preso e enviado a um campo de concentração localizado na Ilha de Man, Reino Unido. Durante o período em que lá ficou, ele colocou em prática os estudos sobre condicionamento físico aos quais havia se dedicado anos antes; seja por influência dos pais ou devido ao fato dele próprio ter uma saúde bastante debilitada por causa da asma e demais complicações.