Como é de praxe todo fim de ano, faremos um breve recesso para descanso e confraternização com nossas famílias pouco antes do Natal até a primeira semana do ano seguinte. Neste ano, estaremos em recesso entre os dias 21 de dezembro próximo, segunda-feira e 03 de janeiro de 2021, que cairá em um domingo. Estaremos de volta às nossas atividades normais - atendimento on-line e aulas presenciais - a partir do 04 de janeiro, segunda-feira.
Como na famosa canção de John Lennon "Happy Xmas (War is over)", que todos os anos é tocada exaustivamente nas rádios de todo o mundo em dezembro, estamos mais uma vez chegando ao final de mais um ano, um ano bastante atípico e desafiador (que se diga de passagem) e daqui a três semanas já será Natal. Em quatro, um novo ano: 2021.
Homens podem se beneficiar do método pilates tanto quanto as mulheres. Entretanto, pesa ainda uma certa aura de desconhecimento e até preconceito quando alguém se refere ao método pilates como uma modalidade de de exercícios físicos para a saúde do homem. É que muitos associam a prática do pilates a uma atividade meramente feminina, o que é completamente errado.
Muita gente não sabe, mas o criador do método pilates, Joseph Pilates, foi um gênio autodidata. Para buscar superar seus próprios limites e problemas de saúde, ele chegou a estudar anatomia, fisiologia, biomecânica e até mesmo conceitos da medicina oriental.
"Com mais de dezoito anos de experiência no atendimento a clientes, sendo que mais de dez deles dedicados ao meu estúdio, na Savassi, tenho percebido que vários dos novos alunos nos chegam reclamando de dor em função de lesões que são adquiridas pela prática não supervisionada de exercícios físicos", explica a diretora do Conceito Pilates, educadora física especializada em fisioterapia, Manuela Vital.
Pesquisas recentes mostram que a população em todo o mundo vem envelhecendo muito rapidamente. No Brasil, índices e gráficos do IBGE (Instituto Brasileiro de geografia e Estatística) indicam um aumento sistemático da população de homens e mulheres com mais de 60 anos.
Você sabia que a dor crônica (aquela que persiste por mais de três meses) é relatada por pelo menos 37% dos brasileiros de acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED)? A mesma pesquisa mostra que a a faixa etária média de ocorrência da dor é de 41 anos.
Uma das reclamações mais comuns que nos chega ao Conceito Pilates, quando fazemos a nossa avaliação, é a dor de coluna. Não raro, as pessoas reclamam deste tipo de dor, mas continuam mantendo atitudes e hábitos incorretos que causam este tipo de dor em seu dia a dia. Infelizmente, a má postura tem estado presente no cotidiano da maioria das pessoas, principalmente daquelas que ficam horas sentadas e aquelas que são ou estão sedentárias.
Ao fazer os exercícios da ginástica íntima, executamos muitos movimentos de contrair e relaxar. Desta forma, acabamos usando bastante os músculos abdominais que, a partir destes movimentos, estimulam o peristaltismo (movimentos que o intestino faz para expelir as fezes). A ginástica íntima ajuda a regular o intestino, fazendo com que você consiga ir ao banheiro todos os dias, eliminando as toxinas e fazendo com que haja maior absorção dos nutrientes.
Não é novidade que a prática regular de exercícios possui grande relevância para a nossa saúde física e mental, principalmente em tempos de isolamento social, algo que jamais imaginaríamos vivenciar há pouco mais de um mês. Como a maioria das pessoas encontra-se hoje confinada em casa, a OMS (Organização Mundial de Saúde), tem recomendado 150 minutos de atividade física moderada ou 75 de intensidade elevada por semana para adultos.