Nos meses de outubro e novembro, são celebrados em todo o mundo o Outubro Rosa e o Novembro Azul. Estas são campanhas realizadas há vários anos que têm por objetivo chamar a atenção das pessoas sobre os perigos de uma doença silenciosa e, muitas vezes fatal, chamada câncer.
Uma das reclamações mais comuns que nos chega ao Conceito Pilates, quando fazemos a nossa avaliação, é a dor de coluna. Não raro, as pessoas reclamam deste tipo de dor, mas continuam mantendo atitudes e hábitos incorretos que causam este tipo de dor em seu dia a dia. Infelizmente, a má postura tem estado presente no cotidiano da maioria das pessoas, principalmente daquelas que ficam horas sentadas e aquelas que são ou estão sedentárias.
Após mais de cinco meses de fechamento em função do decreto da Prefeitura de Belo Horizonte que proibiu o funcionamento de academias de ginástica e prestadores de serviços afins, o Conceito Pilates retorna com responsabilidade e zelo às suas atividades presenciais, seguindo todos os protocolos sanitários determinados pelas autoridades de saúde para o enfrentamento à pandemia.
Ao fazer os exercícios da ginástica íntima, executamos muitos movimentos de contrair e relaxar. Desta forma, acabamos usando bastante os músculos abdominais que, a partir destes movimentos, estimulam o peristaltismo (movimentos que o intestino faz para expelir as fezes). A ginástica íntima ajuda a regular o intestino, fazendo com que você consiga ir ao banheiro todos os dias, eliminando as toxinas e fazendo com que haja maior absorção dos nutrientes.
Hoje, dando sequência à primeira parte deste conteúdo publicada anteriormente (caso você não tenha lido, recomendamos que o faça) vamos falar um pouco sobre a anatomia feminina, com mais uma entrevista com a educadora física, especialista em fisioterapia e ortopedia, Manuela Vital, que possui 18 anos de experiência na área e há 10 fundou o Conceito Pilates, que hoje oferece cursos 100% on-line.
Muita gente já ouviu a palavra pompoarismo, mas nem todo mundo a atribui a termos mais técnicos utilizados pelos profissionais de saúde, como ginástica íntima feminina ou exercícios de Kegel. Hoje, vamos falar um pouco sobre este assunto de grande importância na saúde do público feminino e que extrapola a conhecida conotação sexual sobre o tema. Como há muita informação a este respeito, vamos dividi-lo por partes, abordando as questões mais relevantes que toda mulher precisa saber.
Desde o início da pandemia, milhões de pessoas em todo o mundo foram forçadas a trocar o serviço no escritório e na empresa um improvisado home office. O que ocorre é que nem sempre os móveis de casa estão adequados para longas rotinas de trabalho e para isso é preciso ficar atento à postura e o tempo que se passa de frente para o computador.
Não é novidade que a prática regular de exercícios possui grande relevância para a nossa saúde física e mental, principalmente em tempos de isolamento social, algo que jamais imaginaríamos vivenciar há pouco mais de um mês. Como a maioria das pessoas encontra-se hoje confinada em casa, a OMS (Organização Mundial de Saúde), tem recomendado 150 minutos de atividade física moderada ou 75 de intensidade elevada por semana para adultos.
Nas últimas semanas, rádio, TV, jornais e revistas e, principalmente, as redes sociais, vêm publicando uma avalanche de notícias - muitas delas sem qualquer fundamento científico - a respeito da disseminação do COVID-19; ou seja, o tão falado coronavírus. Nós do Conceito Pilates estamos atentos a todos os procedimentos de segurança e higiene e procuramos nos inteirar ainda mais sobre as formas de contágio, com vistas a redobrar nossos cuidados com os alunos em nosso estúdio.
Uma boa parte dos alunos que nos procuram no Conceito Pilates se queixam de dor na lombar. O que eles não sabem, muitas vezes, é que este tipo de dor é muito comum: no Brasil, cerca de 13% da população sofre de lombalgia (dor na lombar) - a segunda condição de saúde mais comum no país, ficando atrás apenas de hipertensão arterial!