PILATES COMBINA COM TUDO, MENOS COM SEDENTARISMO

Pode parecer engraçado, mas no dia a dia o método pilates pode ser combinado com uma série de outras coisas e até atividades físicas, menos com o sedentarismo. 

“Nestes mais de 12 anos de estúdio”, nos conta Manuela Vital, educadora física e fundadora do Conceito Pilates, muitos alunos nos contam como melhoraram ainda mais os resultados que são obtidos nas aulas: “Há aqueles que passaram por uma verdadeira reeducação alimentar, buscando uma dieta mais saudável”, o que se segundo Manuela é também reflexo dos questionamentos que são feitos do ponto de vista da consciência corporal de cada aluno. “As pessoas passam a prestar mais atenção ao que comem e bebem, além, é claro, de estarem muito mais atentas à postura do corpo e a situações cotidianas como abaixar-se para pegar algo, a forma correta de se assentar etc.”, completa ela.

O pilates pode e deve ser combinado com exercícios aeróbicos, potencializando os resultados obtidos com as aulas. Andar de bicicleta, por exemplo, é uma destas atividades que, além de fazer bem à sua saúde, aumentam ainda mais a sua sensação de bem-estar.

Manuela conta que há dançarinos que fazem pilates para manter a forma e o equilíbrio, tão demandados em alguns tipos de dança. “Não importa a atividade física. “O pilates será sempre um aliado e um complemento sem igual”, sentencia a fundadora do estúdio. 

Atualmente, o pilates é reconhecido em todo o mundo pelos seus benefícios à saúde de pessoas de todas as idades com diferentes estruturas e condicionamento físico.

Não há limite de idade para começar. Basta ter o espírito e determinação!

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Foto: Roxanne Minnish/ Pexels