Mesmo com todas as “modernidades” e um mundo 100% conectado, as pessoas vêm adoecendo mais frequentemente em relação à saúde mental. Isto é um fato e não somos nós que estamos falando. Estudos da OMS, Organização Mundial de Saúde, dão conta de que até o ano de 2030; ou seja, daqui a menos de oito anos, a doença mais recorrente no mundo será a depressão.

Talvez, o que você não saiba ainda é que os exercícios físicos, além de te ajudar a melhorar sua saúde podem sobremaneira reduzir a sua ansiedade ou estado de melancolia, contribuindo para melhorar a sua saúde mental.

Um velho ditado diz que “uma mente vazia é oficina do…”. Então, é preciso criar estímulos, evitar o sedentarismo e ter uma atitude concreta no dia a dia para mitigar os efeitos depressivos do mundo moderno.

Depois de cada sessão de pilates, vem aquela sensação gostosa e isto ocorre em função do aumento da taxa de seratonina e beta-endorfina no seu corpo, após o movimento. A circulação do sangue no cérebro também aumenta consideravelmente e a respiração ritmada leva mais oxigênio para as suas células, tudo isto contribuindo para o seu bem-estar.

Esta sensação que vem após a prática de exercícios físicos nada mais é do que resultado do aumento de serotonina e beta-endorfina no organismo por conta de você ter colocado seu corpo em movimento. A circulação sanguínea cerebral também fica a todo vapor, fazendo com que a velocidade do processamento cognitivo aumente, além de, por conta disso, os níveis de oxigênio. Resumindo: com a prática do pilates, aumenta-se a produção de hormônio e neurotransmissores que contribuem para uma maior disposição e estado de felicidade.

Na próxima semana, vamos trazer mais informações e detalhes sobre como os exercícios físicos (em particular, o pilates) podem te ajudar a ter uma vida mais saudável também mentalmente.

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Foto: Keenan Constance / Pexels