Os alunos do Conceito Pilates já sabem que a prática regular de exercícios – além dos inúmeros benefícios para a saúde – pode promover um sentimento de disciplina que aplica-se a quase tudo no seu dia a dia. “Como assim?”, alguns podem estar se perguntando. A resposta é bastante simples: o método Pilates leva em conta a qualidade e não a quantidade de exercícios em cada série ministrada pelos instrutores. Daí, a importância do controle da respiração, do equilíbrio a partir do ponto central do corpo (core), da regularidade e fluidez.
E quais são as situações em nossas vidas em que você se imagina aplicando as técnicas acima? Já parou para pensar nisto?
Comecemos pelas atividades simples, aquelas que praticamos dentro de nossas próprias casas, onde podemos coordenar melhor os nossos movimentos, evitando lesões, acidentes e melhorando a qualidade do estamos fazendo, como na limpeza, por exemplo. Até mesmo um simples ato de se agachar com cuidado para pegar objetos ou de passar com cautela próximo ao pé do sofá ou da mesa para não machucar o dedinho do pé exige equilíbrio.
Quem pratica pilates descobre o potencial de ter uma respiração mais cadenciada, até mesmo numa simples caminhada; aprende o quanto inspirar e respirar podem ajudar num momento de tensão. Nós, que com frequência pegamos um mau jeito através de uma postura incorreta e inadequada diante do computador (principalmente em tempos de home office) ou mesmo ao segurar um smartphone, passamos a ter uma maior consciência de como estamos tratando o nosso corpo.
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