Por que pilates na gravidez?

Muita gente nos pergunta se a prática do pilates é possível durante a gravidez e se oferece riscos para a gestante.

A resposta é sim e não, com ressalvas. Vamos explicar: a prática do pilates é sim, possível, durante a gravidez. Mais do que isto, ela é cada vez mais recomendada por médicos durante e após a gestação e pode se dizer que é um método seguro tanto para a futura mamãe quanto para o bebê, trazendo uma série de benefícios que vamos explicar a seguir.

Em primeiro lugar, os exercícios trazem um alívio considerável das dores da coluna durante esta fase, contribuindo também para uma reeducação postural na medida em que o bebê vai crescendo na barriga da gestante. Além disso, o pilates ajuda na prevenção de caimbras e inchaços tão comuns nas pernas, proporcionando uma melhor oxigenação das células, o que também beneficia o bebê.

Após orientação médica, os exercícios podem ser customizados com nossos educadores físicos e fisioterapeutas a fim de serem direcionados especificamente para as necessidades das alunas grávidas. Os exercícios mais comuns são passados de acordo com a fase da gestação – inicial, intermediária e final, e podem ser extensivos ao pós-parto, desde que prescritos por um(a) obstetra.

O pilates é ainda bastante útil para dois pontos bastante sensíveis e importantes nesta fase da vida da mulher: a redução dos sintomas de incontinência através do fortalecimento do assoalho pélvico, com exercícios específicos para o períneo e preparo para o parto, este último contribuindo para uma recuperação mais rápida após o nascimento da criança.

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