Pilates: um grande aliado da disciplina
Os alunos do Conceito Pilates já sabem que a prática [...]
É possível envelhecer com saúde e bem-estar
É verdade que muitos de nós têm dificuldade de lidar com o processo de envelhecimento, algo que mesmo sendo uma lei natural inevitável da vida pode levar a mudanças drásticas no dia a dia das pessoas, do ponto de vista fisiológico, emocional e psicológico. Em tempos de pandemia, a situação fica ainda mais grave, com uma boa parte das pessoas da terceira e (agora) quarta idade isoladas dentro de casa e privadas de seus prazeres e até do contato frequente com os próprios familiares, aguardando a vez de ser vacinada.
A quantas anda a sua postura?
Já parou para pensar que a força mais perceptível que atua em nossos corpos é a gravidade? Pois é. E sempre que falamos desta força é preciso se lembrar de que uma boa postura faz toda a diferença para minimizar os impactos da gravidade sobre o corpo.
Método Pilates: muito além do movimento!
Há quem acredite que o método Pilates envolva apenas exercícios e uma série de movimentos aleatórios – isto está longe de ser verdade. Na realidade, a técnica desenvolvida pelo seu criador, Joseph Pilates, no início do século passado, é um sistema complexo de condicionamento físico e mental que visa à melhora da força física, flexibilidade, coordenação, além da redução do estresse, com consequente promoção da sensação de bem-estar.
Pilates é para homens também!
Homens podem se beneficiar do método pilates tanto quanto as mulheres. Entretanto, pesa ainda uma certa aura de desconhecimento e até preconceito quando alguém se refere ao método pilates como uma modalidade de de exercícios físicos para a saúde do homem. É que muitos associam a prática do pilates a uma atividade meramente feminina, o que é completamente errado.
Qual é o seu aparelho de pilates favorito?
Muita gente não sabe, mas o criador do método pilates, Joseph Pilates, foi um gênio autodidata. Para buscar superar seus próprios limites e problemas de saúde, ele chegou a estudar anatomia, fisiologia, biomecânica e até mesmo conceitos da medicina oriental.
Exercício físico sem supervisão pode causar lesões
"Com mais de dezoito anos de experiência no atendimento a clientes, sendo que mais de dez deles dedicados ao meu estúdio, na Savassi, tenho percebido que vários dos novos alunos nos chegam reclamando de dor em função de lesões que são adquiridas pela prática não supervisionada de exercícios físicos", explica a diretora do Conceito Pilates, educadora física especializada em fisioterapia, Manuela Vital.
Pilates na maturidade é vida!
Pesquisas recentes mostram que a população em todo o mundo vem envelhecendo muito rapidamente. No Brasil, índices e gráficos do IBGE (Instituto Brasileiro de geografia e Estatística) indicam um aumento sistemático da população de homens e mulheres com mais de 60 anos.
Qual é a solução para a sua dor?
Você sabia que a dor crônica (aquela que persiste por mais de três meses) é relatada por pelo menos 37% dos brasileiros de acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED)? A mesma pesquisa mostra que a a faixa etária média de ocorrência da dor é de 41 anos.
A má postura nossa de cada dia e a dor de coluna
Uma das reclamações mais comuns que nos chega ao Conceito Pilates, quando fazemos a nossa avaliação, é a dor de coluna. Não raro, as pessoas reclamam deste tipo de dor, mas continuam mantendo atitudes e hábitos incorretos que causam este tipo de dor em seu dia a dia. Infelizmente, a má postura tem estado presente no cotidiano da maioria das pessoas, principalmente daquelas que ficam horas sentadas e aquelas que são ou estão sedentárias.