Você sabe mesmo o que é incontinência urinária

O que é a Incontinência Urinária?

De acordo com a Sociedade Internacional de Continência, a incontinência urinária é definida como qualquer perda
involuntária (sem perceber) de urina, exceto em crianças menores de 5 anos. Essa situação afeta mais as mulheres, mas também pode ocorrer com homens. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é considerada um problema de saúde pública.

Agora, vamos lhe ensinar a identificar os tipos de incontinência urinária:

– Incontinência de Esforço: onde a perda de urina ocorre quando se realiza um esforço, como tossir, espirrar, gargalhar ou fazer força para carregar um objeto pesado ou num exercício físico, por exemplo.
– Incontinência de Urgência: é quando o xixi escapa bem na hora que está muito apertada para ir ao banheiro.
– Incontinência do tipo mista: ela por ter as duas acima associadas.

Você consegue se identificar?
Muitos clientes que chegam até nós com esse problema não sabem porque ele é causado. Os fatores são muitos. Vou pontuar alguns agora para facilitar seu entendimento:

1) obesidade;
2) gravidez e parto;
3) tosse crônica (fumantes);
4) doenças que comprimem a bexiga (problemas na próstata, tumores);
5) procedimentos cirúrgicos ou irradiação que lesem os nervos do esfíncter;
6) bexiga hiperativa (necessidade urgente de urinar);
7) fraqueza dos músculos do assoalho pélvico.

A fraqueza dos músculos do assoalho pélvico (MAP) é um dos fatores mais importantes de se saber. Se as pessoas tivessem um conhecimento melhor sobre a importância do MAP, com certeza teríamos menos casos de incontinência urinária ou fecal. A maioria das pessoas nunca ouviu falar em assoalho pélvico e sua função, e por esse motivo
não se preocupam em fortalecê-la.

Vou fazer uma breve explicação sobre o MAP:

O assoalho pélvico é um grupo de 13 músculos que atuam como se fossem um “cama elástica” para absorver e dissipar forças que chegam à região da pelve. Eles tem a função de sustentação dos órgãos pélvicos e do feto (durante a gestação), e o ponto de maior tensão do assoalho pélvico é o períneo. O assoalho pélvico é o responsável por várias funções essenciais do organismo e, além da sustentação das vísceras, ele é o responsável pela continência urinária e fecal e pelo desempenho sexual. Percebeu a importância de fortalecer essa região?

Uma das técnicas que vem ganhando destaque no tratamento e prevenção da incontinência urinária é o pilates, pois além de trabalhar força, ganho de coordenação e flexibilidade, usa como parte essencial da sua prática uma respiração associada a contrações abdominais que ajudam a estimular positivamente os músculos do assoalho pélvico. É importante ressaltar que todos os exercícios de pilates devem ser orientados por um profissional capacitado, que realize uma avaliação prévia de seu aluno para que possa assim elaborar um plano de tratamento eficaz.

Para saber mais sobre como tratar a incontinência urinária através do pilates, entre em contato com o Conceito Pilates: (31) 98803-6329.