Hoje em dia, é muito comum as pessoas falarem de novas técnicas e modalidades de exercícios físicos que prometem um sem-fim de vantagens para a saúde e corpos sarados . O mercado da vaidade acentua estes modismos, que vão e vem, deixando muita gente na promessa de resultados que nem sempre são os esperados. Isto sem considerarmos que algum destes métodos “promissores”, se não tiverem acompanhamento regular de um profissional de educação física, podem levar a lesões irreversíveis.

Além se ser extremamente seguro e funcional, o método Pilates continua moderno e eficiente 100 anos depois do seu desenvolvimento pelo alemão Joseph Pilates durante o período em que foi prisioneiro durante a I Guerra Mundial (1914-1918). Na época, o conjunto de exercícios físicos desenvolvido por ele atraiu inicialmente bailarinos, que o utilizavam como treino. Entretanto, a partir da década de 90, a modalidade passou a atrair milhares de adeptos no mundo todo, tornando-se referência na história das práticas voltadas para o condicionamento físico. Para se ter uma ideia da popularidade do pilates, apenas nos Estados Unidos, onde o método começou a se popularizar após a libertação de Joseph Pilates e sua mudança para Nova Iorque, estima-se que aproximadamente dez milhões de pessoas o pratiquem. No Brasil, como no resto do mundo, a cada ano são mais e mais praticantes que buscam a técnica para o alívio de dores, condicionamento físico e uma vida mais saudável em muitos aspectos.

O que faz com que tantas pessoas adiram ao pilates em relação a outros métodos de exercícios físicos é o seu foco na saúde, muito além da questão estética, que a modalidade também garante com o passar do tempo. É que os exercícios criados por Pilates nos aparelhos que ele mesmo desenhou e construiu também ajudam (e muito!) na prevenção e recuperação de problemas, tais como dores e lesões. O trabalho com a respiração e o equilíbrio trazem ainda inúmeras vantagens que se refletem no dia a dia das pessoas, na qualidade do sono e até na vida sexual.

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Foto: Pexels / Andrea Piacquadio