Notícias e novidades sempre atualizadas sobre saúde e pilates.
Ginástica Íntima Feminina Traz Benefícios Para a Saúde – Parte III
Ao fazer os exercícios da ginástica íntima, executamos muitos movimentos de contrair e relaxar. Desta forma, acabamos usando bastante os músculos abdominais que, a partir destes movimentos, estimulam o peristaltismo (movimentos que o intestino faz para expelir as fezes). A ginástica íntima ajuda a regular o intestino, fazendo com que você consiga ir ao banheiro todos os dias, eliminando as toxinas e fazendo com que haja maior absorção dos nutrientes.
Ginástica Íntima Feminina Traz Benefícios Para a Saúde – Parte II
Hoje, dando sequência à primeira parte deste conteúdo publicada anteriormente (caso você não tenha lido, recomendamos que o faça) vamos falar um pouco sobre a anatomia feminina, com mais uma entrevista com a educadora física, especialista em fisioterapia e ortopedia, Manuela Vital, que possui 18 anos de experiência na área e há 10 fundou o Conceito Pilates, que hoje oferece cursos 100% on-line.
Ginástica Íntima Feminina Traz Benefícios Para a Saúde – Parte I
Muita gente já ouviu a palavra pompoarismo, mas nem todo mundo a atribui a termos mais técnicos utilizados pelos profissionais de saúde, como ginástica íntima feminina ou exercícios de Kegel. Hoje, vamos falar um pouco sobre este assunto de grande importância na saúde do público feminino e que extrapola a conhecida conotação sexual sobre o tema. Como há muita informação a este respeito, vamos dividi-lo por partes, abordando as questões mais relevantes que toda mulher precisa saber.
5 Dicas Importantes Para Quem Trabalha em Home Office
Desde o início da pandemia, milhões de pessoas em todo o mundo foram forçadas a trocar o serviço no escritório e na empresa um improvisado home office. O que ocorre é que nem sempre os móveis de casa estão adequados para longas rotinas de trabalho e para isso é preciso ficar atento à postura e o tempo que se passa de frente para o computador.
Atividades Físicas e Saúde Mental em Tempos de Pandemia
Não é novidade que a prática regular de exercícios possui grande relevância para a nossa saúde física e mental, principalmente em tempos de isolamento social, algo que jamais imaginaríamos vivenciar há pouco mais de um mês. Como a maioria das pessoas encontra-se hoje confinada em casa, a OMS (Organização Mundial de Saúde), tem recomendado 150 minutos de atividade física moderada ou 75 de intensidade elevada por semana para adultos.
Higiene, Sanitização e Informação Confiável para Combate ao Coronavírus
Nas últimas semanas, rádio, TV, jornais e revistas e, principalmente, as redes sociais, vêm publicando uma avalanche de notícias - muitas delas sem qualquer fundamento científico - a respeito da disseminação do COVID-19; ou seja, o tão falado coronavírus. Nós do Conceito Pilates estamos atentos a todos os procedimentos de segurança e higiene e procuramos nos inteirar ainda mais sobre as formas de contágio, com vistas a redobrar nossos cuidados com os alunos em nosso estúdio.