Notícias e novidades sempre atualizadas sobre saúde e pilates.
Outubro Rosa: o mês amigo do peito. E da vida!
Nos últimos anos, a campanha “Outubro Rosa”, mês internacional da conscientização da importância do exame preventivo de câncer de mama, tem se tornado cada vez mais popular, mas ainda há muitas pessoas que não entendem [...]
Aulões do Conceito Pilates combinam exercícios práticos com atividades lúdicas
Desde a sua fundação, o Conceito Pilates vem inovando nas atividades adicionais oferecidas aos seus alunos que desfrutam não só das aulas regulares (virtuais e presenciais), mas também de mini-cursos, palestras, passeios e "aulões" que [...]
Home pilates: segurança em primeiro lugar!
Os quase dois anos de confinamento infligidos pela pandemia e as regras sanitárias determinadas por governos locais, estaduais e federais em todo o mundo fizeram com que muito da forma como víamos o mundo mudasse de uma hora para outra. Não podia ser diferente com o ensino à distância e, neste sentido, os estúdios de pilates mais bem preparados tiveram que se adaptar para continuar levando os seus serviços aos seus alunos.
Mito versus realidade: quanta água devo beber diariamente?
Você certamente já ouvi dizer que para estarmos bem hidratados devemos tomar de 2,5 a três litros de água por dia. Esta é uma média baseada em uma pessoa cujo peso é de aproximadamente 70 kg, mas esta quantidade pode variar de pessoa para pessoa e outros fatores também devem ser levados em conta, como por exemplo o consumo de outros líquidos e a ingestão de alimentos, que também contém água em sua composição.
Exercitar-se é mais importante do que perder peso
Uma crença enganosa coloca em risco a saúde de milhões de pessoas em todo o mundo: a de que perder peso - uma obsessão comum entre uma grande parte das pessoas - necessariamente significa uma [...]
Pilates é alento durante o período de pandemia
Para muitas pessoas, o bem-estar gerado pelos exercícios físicos do método pilates vão muito além da liberação instantânea de hormônios que trazem alívio, alegria e satisfação: endorfina, adrenalina e catecolaminas e outros. Trata-se de uma prática que durante um momento crítico de pressão psicológica e emocional, com as incertezas geradas desde o início da pandemia no início de 2020, ajudou muitas pessoas a manterem a sanidade mental, além da física. "Mesmo durante o período inicial de migração para o on-line, logo após o primeiro lockdown, sentimos que as pessoas entenderam que estar juntos naquele momento, ainda que à distância, era a melhor forma de se ajudarem a passar por tudo aquilo, novo para nós", comentou Manuela Vital, educadora física e fundadora do Conceito Pilates. "Assim, nossas aulas virtuais foram pouco a pouco fortalecendo cada um dos nosso alunos, cada qual a seu modo, contribuindo para que ficássemos melhores, mais apoiados e menos ansiosos", acrescentou.