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Pilates pode ser forte aliado para a prevenção de quedas
Não é novidade para você que as quedas são uma ameaça histórica para a saúde da população com idade superior a 60 anos - no banheiro, nas escadas, tropeçando pela casa, na perda de equilíbrio em atividades do dia a dia. É sabido que aproximadamente 1/3 dos idosos sofre pelo menos uma queda a cada ano, uma estatística que, por sua vez, implica em uma lesão grave a cada cinco quedas - fraturas e até traumatismo craniano. Todos estes eventos contribuem para reduzir a qualidade de vida dessas pessoas, podendo reduzir a sua independência para as atividades que demandam mobilidade, isso quando não há fatalidades.
Método Pilates: muito além do modismo fitness
Hoje em dia, é muito comum as pessoas falarem de novas técnicas e modalidades de exercícios físicos que prometem um sem-fim de vantagens para a saúde e corpos sarados . O mercado da vaidade acentua estes modismos, que vão e vem, deixando muita gente na promessa de resultados que nem sempre são os esperados. Isto sem considerarmos que algum destes métodos "promissores", se não tiverem acompanhamento regular de um profissional de educação física, podem levar a lesões irreversíveis.
Outubro Rosa: quando a prevenção pode salvar vidas!
"Outubro Rosa" é o mês internacional da conscientização da importância do exame preventivo de câncer de mama, o tipo mais incidente em mulheres de todo o mundo. Para se ter uma ideia da gravidade da doença, em 2020 apenas, foram estimados 2,3 milhões de novos casos, com uma taxa igualmente alta de óbitos em mulheres acometidas pela doença: 15% delas chegam a óbito. Para 2021, por exemplo, estima-se que 684.996 irão perder a batalha contra o câncer de mama (dados da IARC, Agência Internacional de Pesquisa do Câncer), com sede em Lyon, na França.
A pandemia arrefeceu, mas os cuidados com nossos alunos continuam rigorosos
Há aproximadamente um ano e meio, o mundo passou pela maior provação dos tempos modernos: a pandemia de COVID-19. A doença se instalou rapidamente por todo o mundo, desafiando a ciência e quebrando paradigmas até então existentes em muitas áreas, destruindo a economia de muitos países e nos legando um saldo incalculável de vidas perdidas e famílias inconsoláveis.
O que vem a ser este tal de “reformer”?
Ele se parece com um carrinho (e na verdade o é!), possui molas com diferentes tipos de tensão, local para apoio dos pés e da cabeça, e nele é possível fazer exercícios deitado, de pé sobre o próprio aparelho , dentro dele e até nas laterais - "reformer" é o nome de um dos mais utilizados aparelhos criados por Joseph Pilates na época em que foi prisioneiro de guerra na Ilha de Man, no Reino Unido, no período da I Guerra Mundial.
Método Pilates: dos campos de guerra para os estúdios
A história de Joseph Pilates por si só, independente do método de condicionamento físico inteiramente desenvolvido por ele, por si só já daria um best-seller ou um filme com enredo cativante do início ao fim. Pilates, para quem não sabe, foi soldado pelo exército alemão na época da I Grande Guerra (1914 - 1918) e durante o conflito foi preso e enviado a um campo de concentração localizado na Ilha de Man, Reino Unido. Durante o período em que lá ficou, ele colocou em prática os estudos sobre condicionamento físico aos quais havia se dedicado anos antes; seja por influência dos pais ou devido ao fato dele próprio ter uma saúde bastante debilitada por causa da asma e demais complicações.